Mindfullness

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Comienzo y Horario 20 Octubre 2016.  Jueves de 10:30 a 11:30

Objetivos: Aprender a gestionar el estrés. Desarrollar y potenciar el estado de calma y bienestar interior. Iniciar un proceso de autocrecimiento a través de la observación consciente. Crear hábitos mentales positivos y abandonar prejuicios y autocrícas. Autogestión más eficaz de las emociones. Mejorar el nivel de concentración. Desarrollar una actitud mas bondadosa y aprender a cuidarse mejor a uno mismo y a los demás (colaboración, empatía, compasión). Integrar la atención y la compasión en el día a día para gozar de una vida mas plena y satisfactoria. Contenidos: - Método básico de la respiración. - Volver al cuerpo y a los sentidos. -Técnicas de Aceptación y Autoapoyo. Facilita: Nieves Fuster. Facilitadora y formadora de Mindfulness, Yoga Nidra y Arteterapia. Información y reservas: info@nievesfuster o Tel. 652 948 027

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